Vitamin B-Mangel: Ursachen und Symptome
Ursachen
Was sind die Ursachen eines Vitamin B-Mangels?
- Atrophie
- Entzündungen der Magenschleimhaut
- Erkrankungen des Dünndarms
- Gestörte Resorption im Ileum (unterer Teil des Dünndarms)
- Mangel des Intrinsischen Faktors (ein Glykoprotein, welches der Aufnahme von Vitamin B 12 dient)
- Genetische Defekte der Transportproteine
- Einseitige Ernährung
- Mangelernährung (z.B. länger andauernde Diäten)
- Veganismus
- Alkoholabusus
- Darmparasiten
- Einnahme bestimmter Medikamente, wie zum Beispie Metformin, Acetylsalicysäure, Interferon alpha, Stickoxyd, H2 Blocker, Protonenpumpenhemmer, etc.
Ein Vitamin B-Mangel kann verschiedenste Ursachen haben und sollte ärztlich abgeklärt werden. Eine geringe Konsumation von fleischhaltigen Produkten zählt zu den häufigsten Gründen eines Vitamin B-Mangels. Dies betrifft, entgegen der weit verbreiteten Meinung, nicht nur VeganerInnen, sondern auch Personen, die tierische Produkte konsumieren.
Ursachen
Was können Symptome eines Vitamin B-Mangels sein?
Ein Vitamin B-Mangel kann sich unterschiedlich bemerkbar machen. B-Vitamine übernehmen zahlreiche Funktionen in unserem Körper, weshalb ein Mangel nicht immer eindeutig zuzuordnen ist.
Vorbeugung und Behandlung
Wie kann ein Vitamin B-Mangel vorgebeugt und behandelt werden?
Die 8 B-Vitamine haben wichtige Funktionen für den menschlichen Organismus. Um den Bedarf an allen 8 B-Vitaminen zu decken und einem Mangel vorzubeugen sollten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. In manchen Lebenssituationen oder mit bestimmten Ernährungsformen ist es nicht immer nicht immer möglich den Vitamin B-Haushalt im Gleichgewicht zu halten. Für einen vitalen und leistungsfähigken Körper empfiehlt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel wie zum Beispiel Vitamin B-Komplex ratiopharm®.
Wie wird ein Vitamin B-Mangel diagnostiziert?
Zur Bestimmung eines Vitamin B-Mangels kann eine ärztliche Abklärung mittels Blutbild durchgeführt werden. Mit Hilfe des Blutbilds und eines ausführlichen Patientengespräches bezüglich Symptomen, wie Müdigkeit oder Abgeschlagenheit kann ein Mangel frühzeitig festgestellt werden.
Wo ist Vitamin B enthalten?
Wie können die B-Vitamine über unsere Ernährung aufgenommen werden? Wir geben einen Überblick welche Lebensmittel besonders viele der acht B-Vitamine enthalten.
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Wer braucht besonders viel Vitamin B?
Welche Personengruppen sollten besonders auf ihre Vitamin B-Zufuhr achten? In welchen Lebenslagen und unter welchen Umständen benötigt der Körper besonders viel Vitamin B?
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Vitamin B-Komplex ratiopharm®: die 8-in-1 Lösung
Mit nur einem Sachet am Tag sind Sie mit allen 8 essetiellen B-Vitaminen versorgt. Vitamin B-Komplex ratiopharm® ist außerdem vegan und frei von Gluten, Lactose sowie Gelatine.
Nahrungsergänzungsmittel. Ein Nahrungsergänzungsmittel darf nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil verwendet werden.
Quellen:
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Wussten Sie, dass...
...bei 10-20% der älteren Bevölkerung ein Vitamin B-Mangel nachweisbar ist?
...davon aber nur 5-10% klinische Symptome aufweisen?
...28% der Veganer und 22% der vegetarischen Schwangeren an einem Vitamin B12-Mangel leiden?